结婚后生育孩子，这基本是每对夫妻的必经之事，可是现如今却有很多夫妻因为各种原因导致不能自然怀孕，常规的治疗手段也无法治好，为了爱情的结晶，家庭的延续，越来越多不孕不育夫妻选择求助试管婴儿技术助孕。那么，什么是养卵？告诉你。

什么是养卵？

养卵便是通过系统的健身运动、健康的饮食搭配和规律性的作息时间调理身体情况，给卵巢充足提供营养物质，进而提高卵子的品质。

身体摄取的营养成分最先是给人的大脑和中枢神经系统提供的，次之是肝部、肾脏功能等人体器官，而生殖人体器官的营养成分提供优先是最少的。因而全身上下人体器官中最开始衰退的便是卵巢，这也是为什么女人一旦已过30多少岁卵巢磷酸原就刚开始衰落的原因之一。

养卵的目地便是给卵巢充足“磷酸原”，让她能長出好看的卵子。养卵并不是三天打鱼三天打鱼，需要备孕期者有一定的毅力和恒心，要培养一种习惯性。主要通过以下好多个方面进行改进：

养卵小建议：

1、如果当日有健身运动得话，晚饭可适当再加100克淀份、冲一勺蛋白质粉，沒有健身运动则不建议；

2、每日植物油脂可摄入的总产量不超过40g（3匙），以干果、深海鱼油较，含有Omega3帮助血糖新陈代谢；

3、三餐前先吃蔬菜和新鲜水果，能够维护甘精胰岛素。

是 否 需 要 补 充 保 健 品 ？ 

1.女性：

提议填补辅酶Q10、活性叶酸片、适当蛋白质粉（乳清蛋白）。其他类保健品如DHEA/DHA等并不是必须，有条件能够适当采用。中药材类谨慎使用。

2.男士：

提议填补叶酸片、锌，适度的辅酶Q10，还可以采用包括各种营养元素和维他命的综合保健品。

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